鐵線功力拳

新竹市八段錦教學

     八段錦是中華民族自古相傳至今的一種健康運動，由八種如「錦」緞般優美、柔順的動作組成，更是國術精華之集「錦」，對強健體魄、提升工作效率、延緩老化過程甚有助益，是每天作業前或休息時調理身心、活化氣血的最佳體操。練八段錦必須要有毅力和恆心，不可一暴十寒，否則功效必大打折扣。每段錦的功能和要領都濃縮成七字，作為該段錦之名稱，簡單易記。

貳.優點

空間小：只需約一平方公尺，且毋須固定場地，可因地制宜，不論室內家居、辦公或室外等場所皆可實施。

時間短：時間長短可自由調整，通常可在 5 - 15 分鐘內擇項或全套演練。

最經濟：不需輔助器材或設備，僅穿寬鬆衣物即可徒手演練。

易學習：動作簡單，沒有奧秘，不需向功夫高手學習。

無禁忌：動作溫和緩慢，男女老少皆宜，亦無任何特定時辰之避忌，惟飯一小時內不宜演練。

參.功效

八段錦有預防疾病的功效，因為八段錦是調理氣血、暢通經脈、靈活筋骨的運動，若能天天有規律地演練，即能促進血液循環、舒暢胸懷、清醒頭腦，確是預防百病、延年益壽的最佳方法。

「八段錦」可以說是中國自古流傳最廣，且最易學的養身功法，簡單的八個動作就能達到舒筋活血、促進代謝、增強免疫的眾多功效，歡迎有興趣的朋友一同前來學習。

Tel:0933118261

資料來源:http://bdjbig5.tripod.com/

四十二式太極拳教學

    由「人民體育出版社」出版的《太極拳運動》 一書，對太極拳的生理保健作用闡述如下：「為了證明太極拳的保健作用，北京運動醫學研究所曾對50~89歲的老年人進行了較詳細的醫學檢查。其中32名是 經常打太極拳的，56名是一般正常的老年人。對比觀察的結果證明，常年打太極拳的老人，不論在體格方面，還是在心血管系統機能、呼吸機能、骨髓系統及代謝 功能等方面，都比一般老年人的狀況好。」

   另外太極拳還可以減輕年輕人注意力缺陷多動障礙患者。 太極拳的舒緩動作所燃燒的熱量甚至超過衝浪、接近滑雪。 太極拳提高免疫系統方面的功能十分顯著，一直表現發病率降低焦慮、抑鬱、情緒不安整體。 一項試驗研究已發新證據顯示，太極拳及相關氣功有助於減輕糖尿病。最新研究證明，太極拳的練習可以增強免疫系統，對老年人抵抗帶狀皰疹有幫助。

想學習四十二式太極拳嗎?歡迎來電詢問喔
tel:0933118261

影片連結:https://www.youtube.com/watch?v=g2tDacexrLA

熱血詠春

還記得電影葉問裡那眼花撩亂的拳法嗎?其實真的詠春拳易學難精，他只有3個拳法套路，1套木人樁，一套八斬刀與六點半棍等6個項目，現在只要在新竹市就能學到，歡迎有興趣的朋友來電詢問喔~

Tel:0933118-261 或 0930335-603 或Email:win526029@yahoo.com.tw

教練介紹

教練:馬張晟

少林拳道協會國家A級教練

國立新竹社會教育館九十五年研習指導教師

生活美學館九十八年研習指導教師

台中少林武術大賽冠軍九十八年~一百年

(醉拳 鶴形拳 蝴蝶雙刀 三節棍 少林螳螂拳)

台中國際少林武術大賽榮獲:最佳教練員

遠東金士頓科技武術研習社教練

新竹市精武傳統武術社社長(2012~)

擅長:少林拳術器械 南派洪拳套路 養身功

教練:傅冠文

少林拳道協會縣市C級教練

新竹市精武傳統武術社副社長(2012~)

新竹市精武傳統武術社教練

台中世界盃武術大賽冠軍(鶴形拳)

台中世界盃武術大賽季軍(三節棍)

擅長:少林拳 詠春防身術

新竹市武術教學

精武武術強身班--星期日

上課時間9:00~11:00

收費：請於每月第一堂課繳納。

個人班：每月新台幣2500元

團體班：每月新台幣2000元（2人以上即可開班）

授課地點：新竹市德成街46巷興南公園

聯絡電話：0930335603或 0933118261

Email：win526029@yahoo.com.tw

教授對象:16歲以上

  

教授內容 :

(1.)少林傳統拳術、器械套路

(2.)南派洪拳、詠春拳術

(3.)太極拳、器械套路

(4.)八段錦養身功

(5.)簡易防身術

（歡迎電話詢問）

在較大的地圖上查看300新竹市北區德成街46巷