暑假八段錦班

暑假八段錦班

每週六9:00~11:00

上課日期 2015-7-11 (第一次) 

學費:2000元月繳 4堂  

上課時每星期六或早上9點~11點

上課地點 :新竹市德成街46巷興南公園

歡迎團體報名喔

     八段錦是中華民族自古相傳至今的一種健康運動，由八種如「錦」緞般優美、柔順的動作組成，更是國術精華之集「錦」，對強健體魄、提升工作效率、延緩老化過程甚有助益，是每天作業前或休息時調理身心、活化氣血的最佳體操。練八段錦必須要有毅力和恆心，不可一暴十寒，否則功效必大打折扣。每段錦的功能和要領都濃縮成七字，作為該段錦之名稱，簡單易記。

暑期開課中

                                                   招生電話:0933118261

24式太極拳

 

24式太極拳

 
24式太極拳，是中國國家體育總局於1956年組織太極拳專家，汲取了楊氏太極拳之精華所編輯而成的。相較於傳統的太極拳套路而言，此套太極拳更易學易練，又能充分達到強身健體的功效，因此非常適合男女老幼一起來練習喔。

以下為 24式太極拳的套路

1. 起式→2.野馬分鬃→3.白鶴亮翅→4.褸膝拗步→5.手揮琵琶→6.到捲肱

7.左藍鵲尾→8.右藍鵲尾→9.單鞭→10.雲手→11.單鞭→12.高探馬→13.右蹬腳14.雙峰貫耳→

15.轉身左蹬腳→16.左下式獨立→17.右下式獨立→18.左右穿梭19.海低針→20.閃通背→21.轉身搬攔捶→22.如封似避→23.十字手24.收式

影片分享:   https://www.youtube.com/watch?v=90WYI-Pys-c&t=214s

~教練介紹~

暑期詠春拳班正式開課

~暑期詠春拳健身班正式開課喔~

A班:2015.7.4~8.2每個週六9:00~11:00

~有興趣的朋友快來報名吧~

快來減肥健身、防身吧

0933-118-261

學費 於第一堂課繳納